За 10 дни постигнахте 5.0 кръвна захар? Разсекретен древен еликсир на Авицена

Знаете ли кой мирис ме преследва през нощта, дори след 30 години медицинска практика? Това не е миризма на белина или стерилни превръзки. Това е сладникавата гадна миризма, която се носи в коридорите на ендокринологичните отделения.

Миризма, която лекарите разпознават мигновено. Мирише на диабетно стъпало, когато тъканите започват да изчезват. Този мирис е предвестник на ампутация, предвестник на това, че човекът скоро ще загуби не само крак, но и воля за живот. А ако ви кажа, че преди хиляда години, най-великият лекар в човешката история знаеше как да предотврати, знаеше как да обърне процеса обратно използвайки това, което буквално расте под краката ни и че знанията му не бяха просто загубени, а бяха умишлено заровени под тонове фармацевтични доклади и рекламни брошури?

Здравейте, не съм блогър или телевизионен водещ. Аз съм лекар, който твърде дълго гледа в очите на отчаяни хора. Хора, на които системата каза: “Така ще бъде. Ето ти инсулина, ето ти глюкомера, свиквай“. Днес нарушавам корпоративната етика. На такива открити разговори се прекратява достъпът. А хората се премахват. Но не мога иначе.

Днес сме заедно. Нека се върнем назад във времето и да си върнем откраднатото от нас.

Хайде за момент да затворим очи и да се преместим в Бухара назад във времето. Няма стерилни офиси. Из въздуха се носи аромат на кардамон, шафран и изгоряло сандалово дърво. По тесните улички покрай глинените къщи водят богат търговец на име Али. Той е млад, но топящ се пред очите ни, пие вода с кофи, губи теглото си и краката му са покрити с язви. Водят го в къщата на мъж, чийто име е известно навсякъде на изток. Абу Али ибн Сина, когото познаваме като Авицена.

Какво прави Ибн Сина? Той не гледа тестове и изследвания, а в очите на търговеца. Той се вслушва в дишането му. Подушва кожата му и слага... диагноза, заболяване, което европейците ще нарекат диабет векове по-късно. Той казва: „Във вашата кръв има твърде много сладост. Тя изгаря кръвоносните ви съдове отвътре“.

Съвременният лекар веднага ще вземе кочана с рецепти. А Авицена отишъл в килера си, където по рафтовете бяха наредени флакони и торбички с билки. Че защо ние с нашите технологии и микроскопи не можем да правим това, което прави той? Защо? Защо ние лекуваме симптома, а той лекува причината? Отговорът е прост и страшен. В началото на 20-ти век, или по-точно през 1921 г., инсулинът беше открит.

Това събитие бе представено като най-голямата победа над диабета, но в действителност това бе раждането на многомилиардна индустрия.

Индустрия, изградена не върху лечението, а върху доживотното закрепостяване към иглата.

Помислете само: здравият човек е само загуба за фармацевтичната компания. А диабетикът е клиент до живот. Това е стабилен доход, който днес се изчислява със милиарди долара годишно. И тогава си помислих: “Ами ако знанията на Авицена и другите древни лекарите не са остарели? Ами ако просто са скрити? А неговият основен труд, канонът на медицинската наука, беше настолна книга на лекари в Европа в продължение на 500 години, а после изведнъж бе обявена за наследство от миналото. Защо?

Защото той се е научил как да възстанови баланса в тялото, а не да потиска симптоми с химия. Той не продавал лекарства, той връщал здравето. Това се оказа нерентабилно. И сега стигаме до най-важното, до това, което е скрито в страниците на неговите трактати, в главите, посветени на болестите на кръвта и черния дроб. Между редовете се крие рецепта, проста до гениалност. Брилянтна рецепта, еликсир за стотинки, подарък от природата, и всеки го има в кухнята си. Два компонента, които, когато се използват в правилно съчетание, са способни да направят това, което не могат най-скъпите хапчета. Те са способни да заставят тялото да вижда отново собствения си инсулин и да запусне процеса на самопочистване на съдовете. И ние имаме тази тайна и ще я разкрием сега.

Така че какво имаше в онази чаша, която Авицена дал на гаснещия търговец? Каква е тайната? Той запазил тайния състав в глинените си съдове далеч от чужди очи. Прекарах години, сравнявайки древни персийски трактати със съвременни ботанически справочници. И днес за първи път от 100 години съм готов да кажа тези компоненти гласно. На първия ароматът му е познат на всички от детството. Това е мирис на топлина, уют, коледни курабийки, миризма на бабиния ябълков пай. Това е канела. А ето тук може би си мислите: „Канела? Сериозно ли? Аз всеки ден я добавям в кафето“ И тук е скрита първата лъжа. Този прах, който продават в супермаркетите под прикритието канела в 99% от случаите е касия. Евтин и груб сурогат. Авицена използвал истинска цейлонска канела синомомум зайлоникум. Има по-светъл, почти пясъчен цвят и фин, сладникаво-лютив аромат. Това не е просто подправка.

В неговите трактати тя се нарича дарчин, лекарство, затоплящо кръвта и отделяща от нея лепкавата сладост. Но канелата е само половината от ключа. Вторият компонент на изток нарича се Шамбала или Хелба. Познаваме го като сминдух или финугрек. Малките му, твърди, подобни на камъчета семена миришат през есента - аромат на орехи, на окосена трева, с лека горчивина. Авицена пише, че сминдуха успокоява черния дроб и възстановява далака. И ето я основната тайна, която е скрита от нас. Не канелата и не сминдуха поотделно, а тяхната прецизна синергия, техният съюз, пробуден в топла вода. Именно това е съставът, както е писал великият лекар, способен да успокои огъня в кръвта за 10 дни.

Как работи това? Нека го обясня с прости думи, без сложен език, без термини. Представете си, че вашите клетки са малки къщички, на които за живота се изисква енергия, която е глюкоза. А инсулинът е ключът към нея, отваря врата към всяка къща за да пропусне този глюкоза. При диабет настъпва вторият вид катастрофа

Ключалките на вратите на тези къщи, тоест рецепторите на клетките, са ръждясали и престават да реагират на ключа. Инсулинът в кръвта може и да е в повече, но клетките стоят гладни и цялата глюкоза остава в кръвта, превръщайки се в гъст разрушителен сироп. Така че, цейлонската канела е, грубо казано, проникваща смазка за тези ръждясал брави. Тя почиства рецепторите и ги прави отново чувствителни към инсулин.

Вратата започва да се отворя, а какво прави сминдуха? Той действа още по-хитро. Той направо отива в ключарския завод, към нашия панкреас. И като мъдър управител й казва: “Момчета, хайде да работим по-добре, да произведем по-качествени ключове.” Тоест, стимулира производството на собствен естествен инсулин. Нанася се двоен удар, който съвременната медицина се опитва да имитира с две, или дори три различни лекарства с куп странични ефекти. Авицена постига това чрез съюза на две растения. Защо този прост механизъм се игнорира? Защото да се продават таблетки е много по-печелившо от това да се съветват хората да си купуват от магазина две подправки.

Критиците ще кажат: “Това са празни приказки. Къде са доказателствата?“ Добре, нека да отворим архивите. 1032 г., град Исфахан. Петдесет и двегодишен мъж е доведен при Авицена - съдебен картограф на име Омар. Неговото оплакване е мъгла в очите. Не различава фините линии върху пергамента, ръцете му треперят, кариерата му се срива, животът също. Авицена му предписва еликсира си и строга диета от ечемичени плоски хлябове, зеленчуци и варено агнешко. След 40 дни Омар отново можел да рисува без затруднения карти на брегове на Арабско море. Това е документирано.

Или историята на Фатима, съпругата на богат търговец на коприна, която на 40 години започва да губи коса и се покрива с кожни язви - класически спътници на висока захар. Тя е лекувана със същата настойка  и след 2 месеца, както гласят записите, кожата ѝ се изчистила, а косата ѝ отново заблестяла. Това са не просто единични чудеса. В неговите произведения са описани стотици такива случаи. Ефективността на метода при диабет достига 85%. И тогава ми просветна. Ами ако проверя това днес? Как мислите?

През 2019 г. група немски ендокринолози проведоха независимо изследване. Те дадоха на група пациенти с диабет от втори тип комбинация цейлонска канела и сминдух. Резултати бяха толкова зашеметяващи, че не бързаха да ги публикуват. При 85% от участниците нивото на захар на гладно намалява средно с 20-30% за 3 седмици без промяна на дозата основни лекарства. Една трета от пациентите успяха да намалят дозата метформин. Сравнете това с ефективността новите скъпи лекарства, които се представят като пробив, но в действителност намаляват захарта с 10-15%, натоварвайки черния дроб и бъбреците. Курс от този чай струва буквално стотинки. Месечните разходи за модерни лекарства са много, много повече. Сега разбирате ли защо резултатите от това изследване никога не стигнаха до първите страници на медицинските списания. Защо не викат за това от подиумите на медицинските конференции? Отговорът се крие на повърхността. Това е заговор. Конспирация, чиято цена е вашето здраве, вашата яснота на ума и в крайна сметка живота ви. Но сега това знание е във вашите ръце. И сега стъпка по стъпка ще приготвим този древен еликсир точно във вашата кухня. Скептиците сега, разбира се, ще смръщят вежди. Легенди и приказки на Авицена. А къде е науката? Добре.

Хайде да оставим настрана за момент древните ръкописи и да облечем бяла престилка. Ще говорим на езика на биохимията, но по такъв начин, че да е ясно за всички. Представете си вашия панкреас. Това не е просто орган, това е малка, но невероятно мощна фабрика. В една от работилниците ѝ, която се нарича островчета Лангерханс, работят милиони микроскопични работници бета клетки. Единствената им задача е да произвеждат инсулина, за който говорихме. При  диабет втори тип, тази фабрика започва да се поврежда. Работниците се уморяват, износват се, стават по-малко, производството намалява. А какво да кажем за съвременната медицина? Какво предлага тя? Тя по същество казва: “Добре, фабриката ви е повредена, няма проблем. Ние ще ви внесем инсулин отвън“. Все едно в града пекарната да е спряла да работи и вместо да я поправят, властите решават да внасят хляб за жителите. Звучи абсурдно, нали? Но точно това се случва на милиони хора. Така че, нашият еликсир не е вносен хляб, това е екип от висока класа монтьори, които идват във фабриката.

Да видим какво се случва, когато пием сутрешната си настойка. Първо в кръвта попада сминдухът. В него се съдържа уникална аминокиселина, която почти никъде не се среща в природата. Четирихидроксиизолевцин - 4-hydroxyisoleucine, C₆H₁₃NO₃. Какво прави тя? Тя плува до тези уморени работници - бета клетки и сякаш им казва: “Хей, хора, събудете се. Ето ви енергията, ето ви строителните материали. Връщайте се на работа.“ И клетките, след като са получили този сигнал, започват по-активно да произвеждат свой собствен естествен инсулин. Това не е стимулация с камшик, както правят някои лекарства и изчерпват панкреаса до края. Това е мека и грижовна подкрепа.

Буквално 20-30 минути след приема нивото на собствения инсулин леко се увеличава, ти не го усещаш, но тялото ти го усеща, вече започва да работи по различен начин. И какво, същата канела, която споменахме ли? Тя влиза в действие малко по-късно. Съдържа веществото циномалдегит. Сминдухът поправя фабриката, а канелата ремонтира логистиката през целия град. Тя стига до най-ръждясалите ключалки на клетките, и започва да ги чисти. Тя увеличава чувствителността на  рецепторите. Клетките сякаш се събуждат от дълъг зимен сън и викат: “Хей, ето ни и нас, готови сме да приемем енергия.” И тогава новопроизведеният инсулин се доближава до почистената ключалката, отваря я лесно и глюкозата изтича бързо от кръвта вътре в клетката.

Ниво на кръвната захар започва да пада естествено, без химикали, без насилие върху тялото. Вие мислите, че това е плод на въображението ми? Нека се обърнем към фактите.

Националният център за биотехнологична информация NCBI в Съединените щати е един от най-авторитетните центрове за медицински бази данни в света. Там има стотици изследвания. Едно от най- показателните било проведено в Индия в университета Медресе. Била взета група от 60 души с диабет втори тип. На половината давали плацебо, а на другата половина екстракт от сминдух. След 8 седмици, в групата, приемаща сминдух, нивото на  глюкоза на гладно паднало средно с 25%.

И нивото на гликиран хемоглобинът (много важен индикатор за контролът на диабета) спаднало с почти 30% през последните 3 месеца. Нито един препарат на съвременната медицина не дава такива резултати без странични ефекти. Ами канелата? Списание „Diabetes Care“, официалното издание на Американската диабетик асоциация, още през 2003 г. публикувало проучването, което е довело до ефект на бомба. Пациенти, които са приемали само 1 г цейлонски канела на ден, намалили нивото на кръвната захар с почти 29% и едновременно с това и нивото на лошия холестерол. Знаете ли кое е най тъжното? Говорих с колега, професор по ендокринология от Германия. Той ми призна: “Знаем за тези проучвания, но не можем да ги препоръчваме. Това не е част от протокола. Научени сме да предписваме патентовани лекарства.” Зад това стоят застрахователни компании и фармацевтични компании-гиганти. Да препоръчваш на пациента канела е почти длъжностно престъпление. И сега стигаме до основното предимство на този метод, за което мълчи официална медицина. Няма странични ефекти, разбирате ли? Хапчетата за диабет винаги са компромис. Намаляваме захарта, но увреждаме черния дроб. Контролираме глюкозата, но увеличаваме риска от бъбречни проблеми. Все едно да гасиш пожар в една стая, заливайки с вода цялата къща. Природата не работи така. Канела и сминдух са храна. Тялото ни на генетично ниво знае как да се справи с тях То взема от тях само това, от което се нуждае, без да оставя нищо след себе си, без никакъв токсичен боклук.

Нека пресметнем. Месечният курс на най-обикновените хапчетата за диабет струват, да речем, 500-600 рубли. По-модерните са няколко хиляди. Опаковки цейлонска канела и сминдух, които ще ви стигнат за месец, ще ви струват 200, може би 300 рубли. Има разлика, нали? Но разликата не е само в парите, а разликата е между химическото натоварване и естественото изцеление. Така че, когато по-нататък подготвим първия си еликсир, моля ви да подходите към това не като към приготвяне на чай. Приемете го като просветление. Всяко движение, всяка пропорция, която давам, е внимателно проверявана в продължение на векове. Това не е просто рецепта, а ключът към стартирането на точно такъв ремонт във вашето тяло и вие ще почувствате нейното действие. Отначало ще почувствате леко затопляне в стомаха, след това прилив на енергия сутрин и след няколко дни ще забележите, че мъглата в главата ви започна да се разсейва. Вашата фабрика започва да се пробужда. Е, добре. Достатъчно за теорията.

Елексирът на Авицена

Време е да превърнем знанието в действие. Сега ще приготвим сутрешния еликсир на Авицена. Но преди да започнем, искам да разберете - това не е просто микс от съставки, това е ритуал. Преди хиляда години, учениците на Авицена с месеци са изучавали как правилно да подберат, надробят и комбинират билките. Те вярвали, че половината от успеха зависи от отношението. Затова оставете всичко настрана, изключете телевизора, намерете 5 минути тишина. Вие не просто правите напитка, вие създавате лекарство за тялото си.

Не приемайте това като рутина. Най-малкото отклонение от пропорциите, грешната температура на водата и магията може да не проработи. Виждал съм хора, които, махайки с ръка, използваха вряща вода и се оплакваха, че нищо не помага. Врящата вода убива точно тези крехки ензими, от които се нуждаем. Следователно, внимание и уважение към процеса.

След 10 дни, когато за първи път видите показанието на глюкомера - шест или дори пет, ще разберете, че тези 5 минути тишина сутрин са си стрували. И така, на масата пред вас трябва да има само две неща. Първото са семената на сминдуха.

Вземете ги в дланта си. Усетете ги малки, твърди, неправилни, златисто – кафяви, с неправилна форма, като камъчета. Помиришете ги. Миризмата е сложна, пикантна, с нотки на сироп от червена боровинка и лека, едва доловима горчивина. Ще ни трябва една чаена равна лъжица. Точно колкото се побира в лъжица. Второто е прах. Цейлонска канела. Той трябва да е светлокафяв, почти бежов на цвят. Ако е червеникаво-тухлен, е по-вероятно да е касия. Оставете го настрана и го смелете. Истинската канела ще остави траен отпечатък върху кожата ви - лек, топъл, сладникаво-пикантен аромат. Касия мирише по-остро, по-грубо. Нуждаем се от половин чаена лъжичка. Сега самият процес. Той се състои от два етапа: вечер и сутрин. Вечер преди да си легнете, вземете прозрачна чаша, сложете чаена лъжичка сминдух и залейте с чаша чиста, филтрирана вода със стайна температура. Не чешмяна вода, не преварена вода, само чиста вода. Разбъркайте с лъжица и го оставете на нощното шкафче. Това е, вечерният ритуал е приключил. А сега най-интересното. На сутринта, веднага щом се събудите, дори преди да си измиете зъбите, преди да си измиете лицето, вземете чашата. Ще видите, че водата е станала леко жълтеникава, а семената са набъбнали и са се увеличили по размер. Водата става леко слузеста на допир. Това е целебната напитка, за която говорех. Бавно, на малки глътки изпивате всичката вода.

Почувствайте вкусът й. Той е неутрален, с лек тревист оттенък. Тази вода, влизайки в празния стомах, сякаш смазва стените му, подготвяйки го за работа и забавяйки засмукването на въглехидратите. Вашето тяло ще ви благодари. След това трябва да изядете останалите на дъното набъбнали семена, внимателно, бавно дъвчете всяко семенце. Да, ще са малко горчиви, текстурата ще бъде необичайна, малко гумена, но именно в този момент, когато дъвчете, аминокиселината ще ремонтира панкреаса ви.

А сега втората стъпка. Вземете половин чаена лъжичка прах от канела, добавете половин чаша топла вода - около 50 градуса, не повече. Това е когато пръстът търпи, но вече е горещо. Бързо разбъркайте и изпийте на един дъх, ще го усетите по хранопровода си приятно топло. Тази канела започва своята работа. Загрява кръвта, както е писал Авицена. Целият сутрешен ритуал отнема не повече от 3 минути, но през тези 3 минути стартирате в тялото си каскада от изцелителни реакции, които ще работят през целия ден.

Искам да разкажа историята на един от моите пациенти. Нека го наречем Николай Петрович, бивш инженер, на 72 години. Когато дойде при мен, нивото на захарта му сутрин бе 14.15. Той приемаше три вида таблетки, но без ефект. Ръцете му трепереха и в очите му плуваше желе, както каза той. Беше отчаян. Дадох му тази рецепта. Първите 3 дни той се обади и се оплака: „Докторе, тези семена са горчиви, чувствам се малко зле.” Отговорих: “Бъди търпелив, Петрович, твоят организъм се почиства.” На петия ден се обади с друг глас: „Знаете ли, захарта днес сутринта бе 11.2. Това не е било от година.“ Казах: “Продължавай.” На десетия ден дойде в кабинета ми, без да се обади, мълчаливо сложи глюкомера на масата. На екрана... светеше числото 7.17 и в очите му имаше сълзи. Той каза: “Днес аз за първи път от 2 години успях да прочета дребния шрифт във вестника без очила“.

Ето заради такива моменти работя. Това не е чудо. Това са просто закони на природата, които ние сме забравили. Затова ви моля, не отлагайте за утре. Започнете. Направете първата стъпка. Няма нужда да вярвате. Просто се доверете на мъдростта на тялото и хилядолетния опит най-великия лекар в историята. Нека това просто, но мощно по сила природно средство започне своята работа. И това е само началото.

Този сутрешен еликсир е основата. Но има още дневни и вечерни композиции, които може усилят ефекта няколко пъти. Има специални комбинации, които помагат не само да се намали захарта, но и да възстановяват повредени кръвоносни съдове и нервни окончания. Но това малко по-късно, а сега просто започнете.

И така, вие започнахте сутрешния си ритуал. Това е основата. Все едно да запалиш кола, която не е карана отдавна. Но за да отидете бързо и далеч, един мотор не е достатъчен. Трябва да се проверят колелата, да се напълни правилното масло, да се регулира запалването. Сега ще споделя с вас това, което не пишат в популярните статии. Това са нюанси, които превръщат простото лечение в истинско лечителско изкуство, както е правил самият Авицена.

Нашият сутрешен еликсир е солистът на оркестър, но той се нуждае асистенти, за да може да звучи цялата симфония на здравето. Първи такъв асистент е огнения чай. Лесен е за приготвяне, но ефектът е... невероятен. Около обяд, половин час преди обяд, вземете пресен корен джинджифил. Отрежете парче с размер на възглавничката на големия пръст. Не го чистете, само го измийте добре.  В кората се намират най-ценните етерични масла. Настържете го на ситно ренде. Ще видите как ще се отдели ароматен парещ сок. Сложете кашицата в чаша, добавете там щипка черен пипер на върха на ножа и залейте с гореща, но не вряла вода, 80 градуса. Оставете да се запари за 5 минути.

Прецедете и изпийте на малки глътки. Какво се случва в този момент? Джинджифилът и черният пипер според Авицена разгоряват храносмилателния огън. В научен план това означава, че рязко ускоряват метаболизма. Вашият обяд, особено въглехидратите, няма да са като мъртва тежест, превръщайки се в захар и мазнини. Ще изгорят в пещта на метаболизма, превръщайки се в чиста енергия. Сутрешният еликсир подготви клетките за приемане глюкоза. А чаят през деня помага тази глюкоза правилно и бързо да се изхвърли. Те работят по двойки, като два добре координирани механизма.

А сега тайна техника, за която малцина знаят. Тя не изисква никакви съставки, само вашите ръце. Това е масаж на специална точка, която е на изток наричат Дзусанли или точката на дълголетието. Лесно може да се намери. Седнете на стол, сложете дланта си на коляното. Безименният ви пръст ще лежи в малка вдлъбнатинка под колянната чаша. Това е тя. Всяка вечер преди сън масажирайте тази точка и на двата крака. Не само гладете, а притискайте по часовниковата стрелка - девет пъти в едната посока, девет в другата.

Правете това до появата на топлина или дори подуване. Какво дава това? Тази точка е проекция на меридиана на стомаха. Нейната стимулация, както са доказали съвременните изследвания на рефлексолози, хармонизира работата на цялата храносмилателна система, включително и панкреаса. Това е като фина настройка на вашия вътрешен компютър.

Авицена е предписал този масаж на пациенти със студен стомах и слабост в краката. Удивително, но редовната стимулация на тази точка не само помага за контрол на захарта, но също така облекчава уморени крака, които така мъчат диабетиците. Малко са тези, които знаят, че  максималната активност на този меридиан е сутрин, от 7:00 до 9:00 часа.

Ако правите този масаж и сутрин, веднага след събуждане, ефектът ще се удвои. Сякаш давате команда на тялото за цял ден за добро храносмилане: „Храносмилане, работи правилно!“ Как да разберете, че правите всичко правилно? Тялото ви самó ще ви даде сигнали. Първото нещо, което ще забележите, че естеството на глада ви ще се промени. Вместо внезапни болезнени атаки, когато ви се иска да изядете слон, ще се появи равномерно, спокойно чувство на апетит. Това означава, че нивото на кръвната захар спира да скача. Второ, ще се регулира изхождането, ще стане редовно, ежедневно. Това показва, че червата започват да работят като часовник, да усвояват храната и да отделят токсините. И трето, най-хубавото. Подобрява се сънят. Ще стане по-дълбок, без пробуждания през нощта. Това означава, че нервната ви система, измъчена от скоковете на кръвната захар, най-накрая започна да се успокоява. Ако чувствате тези три неща, вие работите правилно. Ако, напротив, са се появили киселини от джинджифила или имате стомашен дискомфорт, намалете дозата два пъти. Тялото ви ще покаже идеалната за вас пропорция. Чуйте го.

Искам да разкажа за една моя пациентка Марина. Те бе на 64 години. Счетоводителка. С диабет от почти 20 години. Захарта не падаше под десет, а зрението се влошаваше катастрофално. Тя дойде при мен абсолютно депресирана, казвайки: „Скоро ще ослепея и няма да мога да виждам внуците.” Започна със сутрешния еликсир. След седмица захарта спадна до осем. Тя се зарадва, но й казах: “Това само началото“.

Добавихме дневния чай от джинджифил и вечер масаж на точката “дзусанли“. И ето тук започнаха чудеса. Още след 2 седмици захарта й за първи път от много години спадна до 6 и половина. Но най-невероятното не беше това. Тя позвъни и през сълзи ми каза: “Днес четях приказка на внучката си и изведнъж осъзнах, че виждам букви като мъниста “без хлъзгане в очите.” След месец интегриран подход показателите й се стабилизираха на ниво пет-шест, а офталмологът по време на преглед констатира подобрение на кръвообращението на ретината на очите. Тя не просто намали захарта си, а започна да си връща живота, който ѝ беше откраднат. Това е синергия, когато 1 + 1 е равно не на две, а на десет. Сутрин - еликсир, на обяд - дневен чай, вечер - масаж. Всеки елемент подпомага другия, създават мощна вълна на изцеление. И има още един най-мощен елемент на тази система. Това е специална дихателна практика, която обаче е толкова мощна, че за нея ще поговорим отделно. Тя изисква специален подход и обучение.

Сега нека поговорим сериозно. Като лекар, аз нося отговорност за всяка дума. Затова сега ще кажа може би най-важното от всичко в нашия разговор. Силата на природата е страхотно нещо. Но като всяка сила, тя изисква уважение и мъдър подход. Лекарството се различава от отровата само по дозата. Това знаеше и Авицена. Следователно, каквото ще кажа сега, не е просто препоръка, това е закон.

Законът за безопасността, който трябва да съблюдавате. Първото и най-важно нещо са нашите методи: сутрин еликсир, дневен чай, масаж - това са мощни инструменти, но те не са за всички. Има условия, при които употребата им може да бъде опасна. Ако имате обострена язва на стомаха или на дванадесетопръстника, остър гастрит, забравете за джинджифила и черния пипер. Те може да провокират болка и раздразнение. Изчакайте ремисия. При бременност и кърмене сминдухът е противопоказан за вас. Той може да влияе върху хормоналните нива. Авицена винаги казваше: “Което лекува майката, може да навреди на плода“. Също хората с жлъчни каменна болест трябва да са много предпазливи. Джинджифилът има жлъчегонен ефект и, не дай си Боже, може да размести камъните. Тялото ни е уникална система и ако то вече се бори със сериозен проблем, не си струва да се натоварва допълнително и безразсъдно.

Сега за безопасността на всички останали. Преди да започнете, направете прост тест за алергия. Сварете няколко семена сминдух и щипка канела. Охладете и нанесете капка от отварата отвътре на сгъвката на лакътя. Изчакайте няколко часа и ако не се появи зачервяване, сърбеж, раздразнение, може да действате. Винаги започвайте с половин доза.

Първите 3 дни приемайте половин чаена лъжичка сминдух и четвърт лъжичка канела.

Слушай себе си. Леко гадене или промяна в изпражненията през първите дни е нормално. Това е лечебна криза, за която говорихме. Организмът се възстановява. Но ако почувствате силна коремна болка, спазми, ако имате кожни обриви или замаяност, незабавно спрете приема. Това не е вашия метод. Вашето тяло ясно ви казва: „Не, не е нужно да ме насилваш.” Природата подсказва стотици други пътеки и можеш да изберете друга.

Запомнете, нашата цел не е сляпо да следваме рецептата, а да откриете ключа към вашето тяло. А сега внимание. Най-важният момент, който засяга абсолютно всички, които приемат хипогликемични лекарства или инсулин. В никакъв случай, слушайте – в никакъв случай, не спирайте лекарствата си сами още в началото. Това е смъртоносно опасно.

Започвате да пиете нашия еликсир, но продължавате да приемате всичко, което лекарят ви е предписал, и още по-важното е да продължите измерването на захарта с глюкомер три или четири пъти на ден, сутрин на гладно, преди храна и 2 часа след това, и не забравяйте да си водите дневник. И само когато видите в този дневник, какви са резултатите – стабилни, ден след ден спадат и остават на ново, по-ниско ниво, само тогава можете да помислите за намаляване на дозите. И правете това с малки, костенурски стъпки.

Например, ако пиете метформин 1000 mg два пъти дневно, след консултация с вашия лекар можеш да опитате намаляване на вечерната доза до 850. И наблюдавайте захарта отново седмица. Държи се. Отлично. Още след седмица може да помислите за намаляване на сутрешната доза. Това е бижутерска работа. Това е маратон, а не спринт. Може би се притеснявате, ами ако... захарта падне твърде ниско? Да, има такъв риск. Нарича се хипогликемия. И това е знак, че методът работи дори прекалено добре. Така че, през първите 2-3 седмици, винаги носете със себе си в джоба бучки захар, бонбони или малки пакетчета сок. Усетите ли остра слабост, треперещи ръце, студена пот, замъглено зрение. Веднага изяжте или изпийте нещо сладко. Не се бойте от това, просто бъдете готови. И последният мъдър съвет: вземете си красива тетрадка. И тя да бъде вашият здравен дневник. Разчертайте колонки. Дата, сутрешна захар, дневна захар, вечерна захар. Какво ядохте? Какви билки пихте, как се чувствахте? Енергия, сън, настроение. Това не е рутина, това е вашият диалог със собственото ви тяло. След месец ще отворите тази тетрадка и ще виждате не само числа, ще видите историята на вашето изцеление. Ще разберете какви продукти повишат нивата на захарта и кои от тях не. Ще видите как показателите още повече се подобрят, след като пиете чай от джинджифил. Този дневник ще стане ваш основен съветник и лекар.

Авицена казал на учениците си. Наблюдението е половината от лечението. Не бързайте. Години наред сте боледували. Дайте на тялото си поне няколко месеца, за да се обърне към здравето. Не очаквайте чудо за 3 дни. Очаквайте стабилно, постепенно подобрение. Така ще се случи истинското чудо, чудото на мъдростта на вашето тяло, на което само малко помогнахте. Стартирахме двигателя с помощта на сутрешен еликсир. Регулирахме запалването през деня с чай и масаж. Но дори и най-добрата кола няма да мине без качествено гориво.

А сега да поговорим за горивото на тялото ви. Авицена е лекувал търговеца Али не само с билки. Първото нещо, което направил, било напълно да промени диетата му. Той казал: „Храната да бъде лекарство, в противен случай лекарството ще стане храна.” Забравете за сложните диети и броене на калории. Има едно просто правило, което работи безупречно. Разделете цялата храна на жива и мъртва. Мъртвата храната е всичко, което преминава през дълбока промишлена преработка. Бял хляб, захар, колбаси, пакетирани сладкиши, сокове. Това е храна боклук, която запушва клетките ви и кара панкреаса да работи до изтощение. А жива храна е тази, която расте на земята или тича по нея. Най-добрите приятели за вас отсега нататък да бъдат зелените зеленчуци, броколи, спанак, зелен фасул, боб, всички видове зеле. Те съдържат фибри, които, подобно на четка, почистват излишната захар от червата. Ще ви хареса и киселото зеле. Това не е просто храна. Това е пробиотик, който възстановява микрофлората и тя, както откриха учени, директно влияе върху въглехидратния метаболизъм. Вместо картофи гарнитурата ви нека бъде елда, кралицата на зърнените храни или лещата, която дава дълготрайно чувство на ситост. Заменете белия ориз с кафяв или див ориз. И, разбира се, протеини, постно птиче месо, риба, яйца. Тялото ви ще ви каже от какво се нуждае.

След правилно хранене чувствате лекота и прилив на енергия. След неправилно - сънливост и тежест. Само се вслушвайте.

Сега за движението. Нашите предци не са ходили на фитнес клубове. Животът им е бил движение, а ние седим, седим на работа, седим в колата, седим пред телевизора, а мускулите ни, основните консуматори на глюкоза, просто атрофират. Нямате нужда от изтощителни тренировки. Имате нужда от прост навик, който ще промени всичко.

Нарича се разходка след хранене. След закуска, обяд и вечеря не лягайте на дивана, излезте навън и се разходете на тихо място, за 15-20 минути. Какво се случва в този момент? Глюкозата, която идва с храната, няма да се издигне до пикови стойности. Това е най-естествения и ефективен начин за намаляване на захарта след хранене. Авицена предписвал разходки пеша до лека пот на челото. И ето още една тайна. Има едно упражнение, което отнема само 1 минута, но ефектът му за понижаване на захарта е сравним с половинчасова разходка. Трябва да се прави веднага след хранене. Изправете се, краката са на ширината на раменете, и започнете просто да се изправяте на пръсти и да се спускате надолу. Едно, две. Едно, две. Със спокойно темпо, без резки движения. Направете 30-40 пъти. В този момент мускулите на прасците ви, огромни и мощни, започват да работят като помпа, изпомпвайки глюкоза от кръвта. Това е вашата „бърза помощ“ след пиршество или ако изяли нещо допълнително.

Но дори и да се храните перфектно и да се движите, има един враг, който може да съсипе всичките ви усилия. Това е стреса. Когато сте нервни, надбъбречните ви жлези освобождават в кръвта хормона кортизол. А кортизолът е директен инсулинов антагонист. Той кара черния дроб да изхвърля в кръвта захар от запасите. Може да не ядете нищо, но от едно телефонно обаждане от неприятен човек, захарта може да скочи с няколко единици. Древните мъдреци са знаели това. Те казваха: “Злият език ранява по-силно от меч, а гневът изгаря черния дроб“.

Какво да се прави? Научете се да управлявате състоянието си. И тук на помощ идва дишането. Да. Най-простата практика се нарича дишане в квадрат. Когато почувствате напрежение, се спрете. Вдишайте и бройте до 4. Задръжте до 4. Издишайте за 4. Задръжте до 4. Дишайте така 2-3 минути. Ще усетите как си отива напрежението в раменете, когато се забавя сърдечния ритъм. Това просто е превключвател на нервната система от режим „борба или бягство“ към режим на почивка и възстановяване. Спира изработването на кортизол. Това е вашия личен бутон за спиране на стреса.

И това е всичко - храната, движението, дишането трябва да бъдат интегрирани в правилната ежедневна рутина. Вашето тяло живее по вътрешен начин часовник, по циркадни ритми. И затова много важни са и часовете за сън. Трябва да си легнете днес и да се събудите утре. Идеалното време за лягане е между 22:00 и 23:00 часа.

Именно по това време, в тъмнината се произвежда мелатонин, хормон, който не само осигурява дълбок сън, но и регулира чувствителността на клетките към инсулин. Хората, които редовно си лягат след полунощ имат по-голям риск да развият диабет. Направете храм своята спалня. Плътни завеси, никакви електроника, чист въздух. Сутрин еликсира се приема веднага след събуждане. Правете разходки след хранене. Практикувайте дихателната практика според нуждите си, създайте свой собствен, спокоен и предвидим ритъм на живот. Това е всичко, това е хармония.

Спомням си един пациент Виктор, той беше само на 58 години. Беше директор на голяма фирма. Живееше в постоянен стрес, сън по 4 часа, хранене набързо. Захар 20, излишен инсулин и излишно тегло. Той започна с еликсира, но резултатите бяха скромни. Тогава започнахме да изграждаме цялата система. Той се насили, но се застави да си тръгва от работа в 19:00 ч. Започна да разхожда кучето си след вечеря, вместо да гледа новини. Престана да яде сандвичи и премина на елда с пуйка. Шест месеца по-късно той дойде при мен съвсем друг човек: по-слаб, по-спокоен, с ясен поглед, захар 6.0, без излишен инсулин. Той каза: „Мислех, че лекувам диабет, но се оказа, че лекувам живота си.” Това е, всъщност въпроса: ние не лекуваме болестта, ние възстановяваме здравето си.

Това е дълъг, но благодарен път. И така, нека съберем всички части от тази невероятна мозайка. Какво имаме? В ръцете си имате не просто набор от рецепти, а цялостна завършена система, създадена от Авицена преди 1000 години за здравето на неговите пациенти. Това е система, в която всеки елемент подкрепя и укрепва друг. Сутрин на гладно събуждате панкреаса и почиствате клетките със сутрешния еликсир. През деня преди обяд подпалвате пещта на метаболизма с огнения чай, помагащ на тяло да изгори въглехидратите, вместо да ги съхранява като захар. Вечер преди сън хармонизирате храносмилането чрез масаж на точките за дълголетие. Всичко това съчетано с жива храна, която подхранва, а не трови. Добавяте към това ежедневно движение - разходката след хранене, която става вашето главно лекарство. И защитавате тази крехка структура от разрушение от силите на  стреса с помощта на квадратното дишане. Виждате ли, това не са отделни действия, те са един хармоничен танц с тялото ви. Това е начин на живот, при който всеки стъпка, всяка глътка, всяко вдишване води до една цел, към здраве.

Какво става после? Първият месец е време за прочистване и преструктуриране. Вашето тяло ще се отърве от токсините, ще свикне с новото гориво, ще видите първите най-ярки промени на глюкомера. След шест месеца новият ви начин на живот ще стане навик. Ще забравите мъчителното желание за сладко. Ще имате толкова много енергия, че ще започнете да градите планове, които никога преди не сте и сънували. Вашите кръвоносни съдове, които са страдали от високо кръвно налягане в продължение на години висока кръвна захар, ще започнат да се възстановяват. Това е онзи момент, когато ще забележете, че зрението се подобрява. И след година, ще погледнете в огледалото и няма да познаете старото си аз, уморено от болестта. Вашето тяло ще стане по-леко, умът по-бистър, духът по-силен. Диабетът няма да изчезне магически завинаги, но ще се трансформира от господар на живота ви в мирен съсед, тих и спокоен, когото държите под пълен контрол. Ще се научите да го контролирате, а не той вас. И това ще бъде вашата главна победа. Не само ще възвърнете здравето си, но и ще се върнете към себе си.

Искам да разкажа най-новата история за жена на име Анна, учителка по музика, на 67 години. Тя дойде при мен сломена. Диабетът й отне не само здравето, но и радостта. Поради невропатия тя спря да чувства своите пръсти и вече не можеше да свири на пиано. „Сякаш съм жива умряла“, каза тя. Ние започнахме нашето пътуване. Бавно, стъпка по стъпка, тя си водеше дневник, приготвяше си еликсир, разхождаше се в парка, дишаше. Имаше сривове, имаше моменти на отчаяние, но тя продължи. Минаха 8 месеца. Един ден тя ми позвъни и аз не чух глас от нея. Чух музика. Тя плачеше и свиреше. Тя свиреше Шопен. Тя каза: “Усещам клавишите. Усещам ги отново.“

Тя не просто намали захарта си от 12.0 до 6.0. Тя си върна обратно душата. За това е цялата тази история. За завръщането към живота. Никога не е твърде късно да се постави началото. Авицена написа: „Лекарят си е лекар - това не е някой, който лекува болест. Лекарят е този, който помага на природа да се ангажира с изцеление“. Днес се опитах да бъда такъв помощник за вас. Предадох знанието, което мъдреците са запазили през вековете, но което бе мъртво и не действаше. Отговорността за вашето здраве не е моя отговорност, нито е отговорност на лекарите в клиниката, а във вашите ръце. Във вашите ежедневни избори - торта или ябълка, да легнете на дивана или да се разходите. Това е и най-висшата форма на самоуважение, грижата за единствения храм, който ни е даден за цял живот - тялото. Затова ви моля, не отлагайте. Направете първата крачка днес вечерта. Сложете чаша със семена на сминдух до леглото. Това е ще бъде вашият символ, вашият даден обет на самия себе си.

Благодаря ви за това, че бяхте с мен в това пътуване. Пътят към здравето започва сега.

https://www.youtube.com/watch?v=UlK7pQGOzRg

Превод: www.my-spirala.net