17-секундна техника, за да задействаме Закона за Привличането
Според големия мистик и писател Дийпак Чопра, на ден през ума ни преминават около 50 000 мисли. А на следващия ден 49990 от тях се повтарят.
Какво представляват мислите ни? Нашите мисли отразяват съдържанието на нашият ум. И ако за известно време решите да наблюдавате своите мисли ще откриете, че те имат една и съща вибрационна структура или казано с други думи всяка мисъл привлича към себе си подобна като вибрация мисъл. По този начин мислите се навързват една след друга като верижка от вибрации с подобна честота. Нашите мисли са превод на вибрацията ни. Нашите мисли чрез своите вибрации сътворяват света около нас. Начина, по който живеем, нещата, които ни се случват, взаимоотношенията в живота ни са производни на нашите мисли и техен продукт.
Всички ние многократно сме изпадали в състояние, в което още от сутринта се събуждаме с вдъхновяваща и прекрасна мислъл или в трепетно очакване. И тогава, като че ли, всичко в този ден се подрежда като с магическа пръчица и ни се случват от хубави, по-хубави неща и всичко, се подрежда с особена лекота и точно по начина по-който на нас ни харесва. Но има и моменти, в които нещата тръгват по точно обратния път. Сякаш се “въртим в омъгьосан кръг” и дори, когато осъзнаваме че не харесваме мислите си не знаем как да променим посоката. Ето решението:
…17 секунди…
17 секунди … ако задържите една приятна мисъл 17 секунди в ума си, друга мисъл със същата позитивна честота ще се присъедини към нея. След още 17 секунди, Закона за Привличането ще привлече към тях нова още по красива мисъл. Всъщност, необходимо е “усилие” само първите 17 секунди. Защото веднага след това, Закона на Вселената се активира и той започва да върши останалото. С всеки 17 секунди става все по-лесно и все по-забавно. И най-дългият път започва с първата крачка, но често не знаем коя е тя. Ето я първата крачкa, 17 секунди, започни от тях и виж как ще се промени един твой ден. После още един. После още един. Не си постaвяй за цел да промениш живота си. Постави си за цел да промениш един свой ден и започни с първите 17 секунди. И така миг по миг ще откриеш, че си способен да твориш своята нова, харесвана от теб реалност.
Позабавлявайте се с това Огромно знание. Експериментирайте с него. Изследвайте го! Започнете още сега. Затворете очи. Отпуснете се. Усмихнете се. Изберете съзнателно приятна за вас мисъл и я задръжте в ума си 17 секунди.
Прости инструкции за медитация:
Ето една проста техника за медитация. Тя е много подобна на техниката на Трансценденталната Медитация, и ако имате различна мантра, която искате да използвате, не се колебайте да го направите. Инструкцията е от книгата за дълбока медитация от Йогани. Книгата се чете лесно и бързо, тя е само 100 страници. Предоставям десет ключови момента от книгата, които са изброени по-долу.
- За повечето хора, двадесет минути е най-добрата продължителност на сесията на медитация. Прави се два пъти на ден, преди сутрешното хранене и активност за деня, и след това отново, преди вечерята и активността за вечерта.
- Няколко думи за това как да се седне за медитация: Най-важното е комфорта. Не е желателно да се седи по начин, който да ви отвлича вниманието от процедурата на медитацията.
- За нашата практика на дълбока медитация, ние ще използваме мисълта АЗ СЪМ. Това ще бъде нашата мантра. Можем също така да я спелувате.
- Докато седите удобно със затворени очи, просто се отпуснете. Ще забележите мисли, поток от мисли. Това е добре. Тях просто ги пускаме, без да ги отглеждаме. След около минута, внимателно въведете мантрата.
- Всеки път, когато осъзнаем, че не мислим повече за мантрата, просто да се върнем към нея.
- Веднага след като осъзнаем, че сме в поток от мисли, без значение колко надълбоко, просто леко се връщаме към мантрата. Не се борим с потока от мисли. Идеята не е, че трябва да сме в мантрата през цялото време.
- Мислите са нормална част от процеса на дълбока медитация. Просто се върнете обратно към мантрата. Дълбоката медитация се случва по този начин, а не с избягване на мислите.
- Не се борете. Не се суетете. За тази практика не са необходими желязна воля или психически героизъм. Всички тези усилия са далеч от простотата на дълбоката медитация и ще намалят нейната ефективност.
- Когато осъзнаем, че сме били някъде другаде, просто се връщаме обратно в мантрата. С нашето активно внимание към мантрата ще постигнем постепенно по-дълбоки нива на вътрешната тишина в ума.
- Този цикъл на мислене за мантрата и влизането в поток от мисли е процес на пречистване. Той е много мощен, и в крайна сметка ще доведе до постоянен опит на вътрешната тишина в нашата медитация и, по-важното - в ежедневната ни дейност.
Източник:http://shirleytwofeathers.com
Превод от английски Таня Темелкова