Тайните на японското дълголетие

Японски лекар, на 105 години: "Граждани, спрете да сте на диети и да спите през цялото време!

Винаги съм уважавал Япония и нейните хора, но Шигеаки Хинохара просто ме изуми. Той изживя 105 щастливи години и работеше в клиниката до последния си ден. Такива мъдреци отдавна не е имало и едва ли ще срещнем в близко бъдеще.

Препоръките му за щастлив живот са изпълнени с лекота, простота и безгранична милост. Прочетете, възхищавайте се и научете житейските съвети на д-р Хинохара.

Тайната на щастливия живот

Забавлявайте се!

Чувството за радост е по-полезно от съня и храната. Ето как пише д-р Хинохара за това: "Човек получава енергия не от храната или съня, а от забавлението." Помнете, когато бяхме деца, като се забавлявахме, забравяхме да ядем и нямахме нужда от сън. Възрастните също могат. Не изтощавайте тялото си с прекалено строга диета или сън.

Храни се правилно!

Тайната на дълголетието на японците е в умерената консумация на храна. Чаша кафе сутрин, мляко или портокалов сок със зехтин - това е цялата закуска. Можете да пропуснете обяда или да го направите минимален. Занимаваш ли се с нещо полезно, нямаш нужда от храна.

По добре е да хапвате зеленчуци, риба с ориз за вечеря. Консумацията на месо трябва да бъде ограничена, два пъти седмично 100 грама са достатъчни, смята лекарят

Планирай напред

Напълнете тетрадката с бъдещи планове. Мислите са материални - когато мислиш за бъдещето, няма време да погледнеш назад и да съжаляваш за проблемите.

Разпространете знанието

Шигеаки Хинохара провежда поне 150 лекции годишно. Продължителността на всяка е до час и половина, а през цялото това време ги четеше прав.

Шегите на доктора имаха силен контекст.

Лекарите не могат да излекуват всичко!

"Когато лекар ви препоръча някои изследвания или операция, попитайте го дали би посъветвал същото на децата, съпругата или другите роднини?“

Изявлението на този лекар има силен контекст. Търговската медицина вече не е панацея. Защо човек трябва да има нужда от ненужно страдание, щом тя не може да го излекува Понякога любимата музика или животни помагат по-добре от опитните лекари.

Не се самосъжалявай!

Не е нужно да вършите физическа работа във фитнеса. Туризъм, колоездене, стълби вместо асансьор са много по-добри от нищо. Диванът е най-големият ви враг, трябва да почивате активно. На 105 години Хинохара извървяваше определен брой крачки, карайки мускулите му да работят.

Моля, четете!

Намери своята книга, за да се вдъхновиш. Нека тя ти помогне да определиш целта си в живота. Лекарят съветва Abbott Fogler на Робърт Браунинг: „Трябва да си поставяте големи цели в изкуството и живота. "Ако ще рисуваш кръг, той трябва да е толкова огромен, че да не свърши цял живот. Виждаме само част от този кръг - дъгата, а останалото е отвъд погледа и живота ни. "

Болката не е наказание!

В съвременните болници трябва да има повече забавления: музика, танци, животни. Арт терапията се справя по-добре от лекарствата. Преместете вниманието си от болката към нещо интересно и ще забравите за нея на мига.

Преоцени стойността

В стремеж към материално обогатяване човек забравя за основните неща - любов, грижа, милосърдие. Думите на един мъдрец по този въпрос: „Помнете: никой не знае кога ще му се счупи часовникът. Не можеш да вземеш всичко със себе си. "

Науката като изкуство

Невъзможно е да се помогне на човек с научни формули и хитри фрази. Болестите са тясно свързани с човешката душа. Всеки е различен и лечението трябва да бъде индивидуално.

Бъдете готови за неочакваното.

Телата ни са способни да създават невероятни неща. Шигеаки Хинохара разказа невероятната история за това как е станал пленник и разчита на собствените си сили. Любовта и уважението към тялото ви ще ви помогнат да преодолеете всякакви физически предизвикателства.

Намерете учител

Намери модел за подражание. Опитайте с цялата си сила да го преодолеете. Герой за Хинохар беше баща му, който по-късно се вдъхновява от други личности: „Когато се озова в трудна ситуация, се опитвам да си представя какво биха направили тези хора на мое място. "

Да живееш дълго е прекрасно!

Радвай се на живота всяка минута, всеки миг. Нека новият ден бъде по-добър от предишния. Помнете другите, след 60 години, помагайте на всички колкото може повече. Няма нужда да изисквате нищо в замяна. Фактът, че си жив е най-високото заплащане.

Д-р Шигеаки Хинохара почина на 18 юли 2017 г.

Той остава президент на Международната клиника „Св. Лука“ в Токио до смъртта си и продължава да приема пациенти. Страниците от тетрадката му са попълнени 5 месеца предварително.

Той беше на 105 години.

Човек с главна буква! Светла му памет.

Не е лесно да разбереш тайните на дългия и пълноценен живот, а още повече да ги следваш.

Но това е същността на щастливия живот.